月明星稀,乌鹊南飞。
日出而作,日落而息。
此时的沧州城颇为静谧,偶尔传来那么一声喧闹,也是一闪而逝的。
为了生活已经劳累了一天的居民们,除了些确实还有事的之外,大部分都休息去了。
而刚看完书的李陌显然是那一小部分了,缓步来到了小院当中站定。
此时的他没有半点睡意,借着皎洁的月色,在院子当中便脚步半蹲,双手平升出去,摆出了一个常见的马步姿势。
呼~~~
吸~~~
伴随着有节奏的呼吸,李陌的身体内的全部肌肉也是缓慢的收缩和放松。
蹲马步之所以叫马步,那就是要站出个马来,这是先贤从骑马中领悟到的拳术根基。
尤其是人纵马奔腾,身体也随着马一起一伏,所以这个“马”要站出“活马”来,须得身形起伏。
在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。
否则一动不动的站着,身体重心全放在膝盖上,蹲久了,膝盖肯定要出问题的。
所以,在蹲马步的时候,是要讲究一定的方法的。
吸气时,身形也随之升起,脚底的五个脚趾弯曲,像鸡爪一样死死抠在地上,牵动了小腿的骨头和肌肉,膝盖自然挺起来,膝盖一挺,大腿一绷紧,提腰,收腹。
呼气时,劲道放松,身形下降,脚掌五个脚趾都要松开,如同鸭蹼一般,这样膝盖一松,大腿松,腰坐,松腹。
随着全身的劲道也逐渐的活跃起来,让他的身形也是随着呼吸而起伏不定。
而这起伏之间幅度,就是脚指一寸的距离,并且是越精确效果越好。
随着身体的起伏,李陌能够感受到自己的体内正有一丝丝的热流不断产生,然后慢慢的扩散到全身。
这股热流即便是出现的只有少许,依旧让他感觉浑身暖洋洋的,感觉很是舒适,浑身的肌肉都好似得到了滋润濡养。
但可惜因为体质还有些差的缘故,所以哪怕是李陌已经掌握了马步的精髓,在过了半个小时后,他就感觉自己的呼吸开始不稳,膝盖发酸,小腿发胀,两腿都有些微微的打起哆嗦来。
这动作稍微一变形,那丝丝缕缕的热流就消失不见了,好似从未出现过一般。
他知道自己这是到极限了,因为明天还要去一笑堂坐诊,不适合继续坚持下去,否则明天说不得走路可能出现问题。
站起身,一边放松着自己有些绷紧僵硬的身体,一边配合着学来的呼吸秘法,静神凝气,调和气息,让元气反哺自身。
好吧,这个呼吸秘法其实就是逆腹式呼吸,能够帮他快些恢复体力。
接下来,李陌并没有去休息,而是从院墙边取来了一条两米五的白蜡杆长枪。
只见李陌双腿微曲,双手持枪,一手抓着大枪的最末端,一点头
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